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以前就曾經聽過「輕斷食」這名詞,雖然沒有認真研究過,但知道是一種可以幫助體內大掃除的方式

我也一直有念頭想要嘗試,但是在我家要實行輕斷食真的有點困難

因為婆婆每天都煮很好吃的飯菜,常常本來想吃少一點,但只要一盛了飯、夾了菜,最後就是快要把肚子撐破的狀態,有幾次都因為沒節制,常常吃太多太快,脹氣到不舒服,所以老公只要看到我沒有節制的吃就會制止我,而這樣的日子從我懷孕開始到生完小孩後,日復一日,無限循環中,有時候吃飽的肚子還會被懷疑是不是又懷孕了thumb_49428e39e6aa5.gif  

但自從戒母奶後,我的羞恥心有慢慢回來了,開始想要對自己的身材和健康負責

不過輕斷食並不是減肥,我只是希望我的腸胃可以休息清空一下(因為大號都很順,幾乎每天都會上,懷疑腸子裡應該都是便便吧)

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當我在臉書說我正在輕斷食時,很多朋友都說:妳那麼瘦了還需要減肥嗎?

咳咳~在這邊我在解釋一下,「輕斷食」不是「減肥」唷!

「輕」斷食,顧名思義就是還是可以吃/喝東西的,但內容物當然是不造成身體負擔的食物囉

當我又說了我是喝3000cc蔬果汁進行輕斷食時,也有朋友說3000cc的「水」也是可以吧,是的,喝水當然是可以的喔,但可能我家的水真的沒有很好喝,加上只喝水沒有營養成分,怕我會血糖太低頭暈這樣

大家可能會覺得要吃或喝有營養的輕斷食要準備起來很麻煩,如果不要餓肚子的情況下,那就是要自己煮蔬果湯或自己榨果汁,但我想花在這上面的時間很多人應該會選擇放棄吧

這次我體驗的OC新鮮冷壓蔬果汁】就讓我一日輕斷食的非常easy,且一整天下來按照每兩小時喝500cc的新鮮冷壓蔬果汁的我居然都沒有肚子餓的感覺,可能快餓時又到了要喝果汁的時候了thumb_49428e216a15d.gif  

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OC新鮮冷壓蔬果汁一組是六瓶的包裝,收到貨後2日內要喝完,因為堅持 100% 蔬果,不加糖及人工添加物,100% 蔬果原汁原味,保留完整高纖和維生素、酵素等天然營養,所以收到的隔天,我就開始進行我的輕斷食計畫

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然後很怕被波妞她們看到吵要喝,所以我都裝在盒子裡不敢拿出來,要喝時才一瓶一瓶從冰箱拿

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=果汁斷食只是一種飲食選擇,不是醫療和瘦身減肥行為唷=

關於果汁輕斷食 http://juiceoc.com/learn

冷壓果汁 & 果汁排毒  http://juiceoc.com/faq

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一開始我還擔心橘色、咖啡、淺咖我分不清楚,後來才發現人家早就很貼心的在瓶身後面有貼上飲用的順序數字了

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每一瓶果汁都有蔬果渣的沉澱現象是正常的唷,要喝前記得搖一搖

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搖均勻才不會黏在瓶底

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我是從早上九點開始每隔兩小時喝一瓶,最後一瓶喝完是晚上七點,雖然這中間也是可以吃一點東西(如果真的太餓),但我是徹底執行果汁輕斷食,所以這一整天就真的除了OC新鮮冷壓蔬果汁就沒再進食任何食物,如果真的無法跟我一樣全果汁輕斷食方式的朋友,也是可以補充一點食物是沒關係的

另外如果要喝時覺得太冰可以提前10分鐘拿出來退冰一些,但還好我喝的那天天氣不冷,不過也是有提前拿出來回溫一下

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每瓶蔬果汁後方貼紙上都有標註是用哪些蔬菜水果去冷壓的,光看這些食材,我都覺得一天的營養足夠了,一星期說不定都沒有吃到這麼多種類的蔬果呢,難怪雖然都是流質,但一整天在喝的過程中也不會有太餓的感覺

大家一定會問好不好喝? 我覺得還蠻好喝的耶,每一瓶味道我都很能接受,可能自己本身就很喜歡吃蔬菜跟水果也有關係,不過裡面最後一瓶有一樣甜菜根是我從來沒吃過的食物噎,之前兩妞還在副食品階段時很常看其他媽媽準備這樣蔬菜,想不到兩妞都沒吃過,我自己卻先嚐了

輕斷食結束當天晚上我們回宜蘭,肚子才開始有比較餓的感覺,本來猶豫要不要回家直接睡覺,但還是買了一點滷味回家吃,本來很擔心一整天只喝流質,現在吃了固體食物進去會不會肚子不適應拉肚子?不過還好都沒發生,隔天起床上廁所一樣很順利呢,也感覺身體變輕盈一些,但不是體重數字變化的那種輕盈,而是覺得腸胃很輕鬆的感覺,嗯~可能大家要自行體驗才會懂那種感覺thumb_49428e52341ee.jpg  

然後自從那天輕斷食之後,我也慢慢在改變我的飲食狀況了

建議大家做輕斷食前就可以慢慢改變飲食方式,這樣如果真的決定來個果汁輕斷食也比較能夠適應

想要體驗輕斷食的朋友們也可以選擇這種冷壓蔬果汁的方式喔

現在網站上面還有免費試喝的活動,大家可以點進官網看看

 

OC新鮮冷壓蔬果汁

網站訂購:http://www.juiceoc.com

電話訂購:(02) 5593-3900

Facebook:http://fb.com/omnicleanse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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